Health Benefits of Dragon Fruit 2021 ড্রাগন ফলের স্বাস্থ্য উপকারিতা

0
256

আজ আমরা দেখতে পাব ড্রাগন (Health Benefits of Dragon Fruit) ফলের কী কী উপকার ও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে।

ড্রাগন ফলটি ‘মতি ফল’ ” বা ‘পিটায়া’ নামেও পরিচিত। তেমনি (Likewise)

ড্রাগন (Health Benefits of Dragon Fruit) ফলের আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে।

সুতরাং (So) এই ফলটি ক্যাকটাস (Cactus) প্রজাতির অন্তর্গত বলে, একে ক্যাকটাস ও বলা হয়।।

মূলত (Basically) এই প্রজাতিটি দক্ষিণ ও মধ্য আমেরিকার আদিবাসী বহুল এলাকায় পাওয়া যায়।

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি লাল রঙের হয়,তাই ( so) লাল রঙের ফলের মধ্যে বাজার জাত করা হয়।

সর্বোপরি (Above all) ফলের গাছগুলি সুগন্ধযুক্ত। এবং সুগন্ধের সাথে ফলটি খেতে চমৎকার স্বাদও আছে।

অন্য দিকে (on the other hand) এই ফলটি কখনও কখনও কিউই (Kiwi Fruit) ফলের সাথে তুলনা করা হয়।

এর বীজের মধ্যে বাদামের স্বাদ আছে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে (most importantly) এখন আমরা দেখবো,

এই আশ্চর্য জনক ড্রাগন (Health Benefits of Dragon Fruit) ফলে কী কী সুবিধা রয়েছ।

ড্রাগন ফলে স্বাস্থ্য উপকারিতায় যে যে পুষ্টিকর তত্ব রয়েছে (Dragon contains nutritious ingredients that result in health benefits)

ফলস্বরূপ ( as a result) ড্রাগন (Dragon Fruit )ফলে ক্যালসিয়াম (Calcium),আয়রন (Iron),

ফসফরাস (Phosphorus) ভিটামিন বি (Vitamin B),সি এবং কার্বোহাইড্রেট (Carbohydrates),প্রোটিন (Protein) এবং চর্বি (Fats) রয়েছে।

সুগার রোগে পিটায়া (Pitaya fruit)

ডায়াবেটিস (Diabetes) একটি বিপাকীয় ব্যাধি, যা রোগী তার রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক রাখতে পারেনা।

সুতরাং,(so) এই রোগ থেকে নিজেকে রক্ষা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।

বেশিরভাগ (Mostly) সময় এটি জিনগত (Genetic) বা বংশগত কারণে হয়ে থাকে। অন্য কথায় (in other words)

আপনি যদি Diabetes টাইপ 2 থেকে নিজেকে রক্ষা করতে চান? তবে আপনার ডায়েটে এই ফলটি শামিল করা উচিত।

অন্য দিকে (on the other hand) ফলটির তন্তুগুলি সম্মৃদ্ধের উত্স,

এর ফাইবার আমাদের শরীরে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।

আপনার হজম ব্যবস্থা ঠিক পথে না থাকলে,আপনি ঠিকঠাক অনুভব করতে পারবেন না।

তাই ( so) আপনারা জানেন যে, এই ফলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার আছে যা হজমে সহায়তা করে।

যদি খাদ্যতালিকায় আপনার পর্যাপ্ত পরিমাণে পুষ্টি থাকে, তবে ক্ষুধা বিলম্বিত করতে পারেন, ফলে ওজন হ্রাস পেতে পারে।

ফলস্বরূপ ( as a result) ড্রাগন (Dragon Fruit ) ফলের উচ্চ ফাইবার এবং জল কোষ্ঠকাঠিন্যকে মুক্তি দেয়।

এবং দেহে হাইড্রেশন (Hydration) বজায় রাখে, এই ফলটিতে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট (Anti-Oxidant) রয়েছে।

তাই (So) আপনার ত্বকের স্বর এবং তরুণ রাখতে সহায়তা করবে। এটি প্রাকৃতিক বার্ধক্য প্রক্রিয়া বিলম্বিত করবে।

মোটাপা কম করতে ক্যাকটাস (Cactus fruit)

যাহোক (however) যারা কিছুটা ওজন শিথিল করতে চান তাদের পক্ষে ড্রাগন ফলগুলি বিশেষ উপযুক্ত।

এই ক্ষেত্রে (for instance) ফলে উচ্চ পরিমাণে ডায়েটি ফাইবারের কারণে এটি ঘটে।

অতএব ( Therefore) এটি আপনার পেট থেকে কিছু অতিরিক্ত ক্যালোরি বার্ন (Burn) করে।

ক্যাকটাস ফলের সন্ধান পাওয়া অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গুলির (Anti-Oxidant) সমৃদ্ধ অ্যারেটি কোষ প্রতি রক্ষামূলক বৈশিষ্ট্য সরবরাহ করে।

অন্য দিকে (on the other hand) কার্সিনোজেনিক এজেন্টদের (Carcinogenic agents ) নিরপেক্ষ করে ক্যান্সার থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে।

তদুপরি (moreover) এটি কিছু ক্ষতিকারক ক্যান্সার সৃষ্টিকারী রাসায়নিকগুলিকে ডিটক্স (Detox) করে তোলে।

এইভাবে ড্রাগন (Dragon Fruit ) ফল খাওয়ার মাধ্যমে আপনি ক্যান্সারের (Cancer) ঝুঁকি হ্রাস করতে পারেন।

অন্য দিকে (on the other hand) ঠান্ডা এবং আর্দ্র অবস্থায় হাঁপানি (Asthmatic) বা ব্রঙ্কাইটিস (Bronchitis) রোগীদের লক্ষণগুলি

আরও খারাপ হতে পারে। পরবর্তীকালে (subsequently) ড্রাগন (Dragon Fruit ) ফল এই পরিস্থিতিতে আপনাকে (Surly) সাহায্য করবে।

এই ফলটিতে প্রচুর আয়রণ (Iron) রয়েছে, এটি লোহিত রক্তকণিকায় হিমোগ্লোবিনের (Hemoglobin) স্তর বাড়াতে সহায়তা করে।

হিমোগ্লোবিন (Hemoglobin) শরীরের সমস্ত কোষে অক্সিজেন (Oxygen) সরবরাহ করতে সহায়তা করে,

ভিটামিন সি (Vitamin-C) আয়রন (Iron) শোষণের জন্য দায়ী। সর্বোপরি (Above all) এই ফলের মধ্যে উচ্চ পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে।

এখন আমরা দেখব কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া,যেহেতু আমরা জানি এটি একটি সুপার-খাদ্য যা প্রচুর পরিমাণে পুষ্টিকর যৌগযুক্ত।

এই ক্ষেত্রে (for instance) কিছু লোক জানিয়েছেন যে এই ফলটি গ্রহণ করার সময় তাদের মল এবং প্রস্রাবের রঙ লালচে হয়ে যায়।

How To Reduce Fat From Belly 2021 -কিভাবে পেট থেকে চর্বি কমাবেন

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here